Cyclus Coach · Nicole Hoogenboom
Je stemmingen, je zin, je flow. Wat als het geen toeval is, maar jouw ritme?
Mijn naam is Nicole Hoogenboom en ik help je om te leren leven naar het natuurlijke vrouwelijke ritme dat in iedere vrouw zit.
Winter
Lente
Zomer
Herfst
30+
jaar ervaring
in de zorg
30+
jaar ervaring in de zorg en de zorgtechnologie
Ervaren
dat het ook zonder klachten kan, door zelf in mijn ritme te leven
Klaar
om jou te helpen je eigen ritme te herkennen en te volgen
Het natuurlijke ritme van de vrouw
Jouw cyclus kent vier seizoenen
Ons ritme bepaalt onze flow, onze energie, onze behoeftes en zelfs onze stemming gedurende de menstruatiecyclus (gemiddeld 28 dagen). Het ritme van de vrouw lijkt op dat van de natuur, met de herkenbare 4 seizoenen winter, lente, zomer en herfst. Elk met eigen kenmerken en energie.
Wat het ingewikkeld maakt, is dat we in onze westerse samenleving zijn afgestemd op de 24-uurs-energiecyclus die bij mannen past. Hierdoor kan het voor vrouwen een uitdaging zijn om af te stemmen op hun eigen natuurlijke ritme. Juist hierbij kan ik je helpen.
Als je leert af te stemmen op je cyclus, merk je dat je energie gedurende je cyclus verandert en dat je andere behoeftes hebt, bijvoorbeeld op het gebied van sport, werk of vrije tijd. Toen ik zelf zo ging leven, namen mijn klachten af en kwam ik meer in balans. Iedere vrouw is anders: samen ontdekken we wat het voor jou kan betekenen.
Ontdek jouw cyclus
Op welke dag van je cyclus ben jij?
Sleep over de cirkel of kies een seizoen. Zo zie je hoe je energie en behoeftes door de maand heen veranderen.
Dag
1
Winter
Menstruatie · dag 1–6
Winter
Je energie is laag en naar binnen gericht. Dit is de tijd om te vertragen, te voelen en op te laden.
- EnergieRustig, intuïtief en naar binnen gekeerd
- BehoefteRust, warmte en tijd voor jezelf
- TipPlan minder, kies voor wandelen of zachte yoga en gun jezelf vroeg naar bed.
Na de menstruatie · dag 7–14
Lente
Je energie komt terug. Je voelt je nieuwsgierig, licht en klaar voor iets nieuws.
- EnergieStijgend, speels en vol ideeën
- BehoefteNieuwe dingen proberen en plannen maken
- TipStart een project, brainstorm en probeer eens een nieuwe sport.
Rond de eisprong · dag 15–21
Zomer
Je straalt. Je energie is op haar hoogst en je maakt makkelijk contact.
- EnergieHoog, sociaal en zelfverzekerd
- BehoefteVerbinding en zichtbaar zijn
- TipPlan belangrijke gesprekken, presentaties en afspraken met vrienden.
Voor de menstruatie · dag 22–28
Herfst
Je energie daalt en je wordt kritischer. Een krachtige tijd om af te ronden en te voelen wat niet meer klopt.
- EnergieDalend, scherp en eerlijk
- BehoefteAfronden, opruimen en grenzen bewaken
- TipMaak taken af, wees mild voor jezelf en zeg vaker nee.
Iedere cyclus is uniek. Dit zijn kenmerken die veel vrouwen herkennen; de dagen zijn een gemiddelde bij een cyclus van 28 dagen.
Aanbod
Zo kan ik je helpen
Of je nu menstrueert, in de overgang bent of geen natuurlijke cyclus ervaart: jouw lichaam communiceert constant. Kies de vorm die bij jou past.
Trajecten
Meerdere maanden verdieping in jouw cyclus. Je leert leven met de 4 seizoenen en begrijpt wat je lichaam in elke fase nodig heeft.
Workshops
Eenmalige bijeenkomsten in kleine groepen vrouwen. Een herkenbare kennismaking met het ritme van je cyclus en/of de overgang.
Consulten
Een individueel 1-op-1 moment voor vrouwen die gericht meer inzicht willen in één thema, zoals de overgang.
Lezing
“Overgang & ik dan?” Laagdrempelige sessies voor organisaties, zorginstellingen en overheden.
Gratis CyclusCheck
Het is geen toeval.
Je stemmingen, je energie, je flow… Tijdens deze gratis check-in doorlopen we samen een korte vragenlijst.
Met jouw antwoorden geef ik je een helder inzicht in waar je nu staat én wat je kunt doen om je beter te voelen tijdens je cyclus.
Persoonlijk
Praktisch
Direct toepasbaar
Ervaringen
Verhalen van vrouwen die je voorgingen
Kennismaken?
Plan een vrijblijvende kennismaking
Samen kijken we wat jij nodig hebt om dichter bij jezelf en jouw natuurlijke cyclus te komen.
